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食べ過ぎの人

血糖値測定器

血糖値とは、血液中にあるブドウ糖の濃度のこと。ご飯やパンなどの炭水化物は体内でブドウ糖に変えられて血液中に入りエネルギー源となりますが、これが上がり過ぎないように調節するのが膵臓から出るインスリンです。

空腹時の血糖値が110mg/dLを超えると高血糖ということになります。食事調整や運動により血糖値が順調に下がれば、正しく改善されていると言えますが、そうでない場合にはもう一度生活を見直す必要が出てきます。

血糖値を定期的に測ると、効果が目に見え、やる気を維持出来ます。もし高めだと言われたら自分でチェックしてみるのもいいでしょう。

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